Vamos tentar dividir um dia normal de um trabalhador:
Dormir: 8 horas
Comer: 2 horas
Transporte (ida e volta ao serviço e outras locomoções): 1 hora
Higiene: 1 hora
Trabalho: 8 horas
Exercício: 1 hora
=================
Total: 21 horas
Sobram 3 horas para você ficar com a familia, fazer sexo, pagar as contas, escrever posts, olhar televisão e qualquer outro hobby que você tiver.
Uma opção para aumentar esse tempo é acabar com o tempo para o esporte e diminuir as horas de sono. O problema é que você vai morrer mais rápido e mais dolorosamente. Sem exercício, aos 40 ou 50 anos você estará um caco. Dormir menos também causa problemas de concentração e mais stress.
Outra opção é você fazer lanches ao invés de parar para almoçar e jantar. Há dois problemas com essa opção. O primeiro é que a maioria dos empregos exigem que o empregado fique um tempo-fixo no trabalho, ou seja, você precisa ficar na empresa da hora X até a hora Y. Então, você só estaria trabalhando mais. O segundo é que a chance de você descambar para comida não saudável é enorme - o que o tornaria mais gordo, mais preguiçoso e, novamente, morreria mais cedo.
Há uma terceira opção: trabalhar menos ou, no mínimo, com mais qualidade. Isso significa programar um tempo dentro do seu expediente para algumas coisas suas, como pagar as contas, organizar sua próxima viagem ou férias, tomar um café e desacelerar um pouco do dia-a-dia, marcar uma massagem no final do dia, compensando aquele dia que você ficou a mais e outra coisas do gênero e outras coisas que fazem você se sentir mais vivo e mais humano.
Há muito tempo já estamos lendo e-mails no sábado e no domingo, fazendo algumas horas extras em alguns dias da semana e atendendo emergências em fins-de-semana. Sempre conectados, nosso trabalho não para mais na hora que saímos da empresa. A expressão work-life balance ou "balanço vida-trabalho" está no mínimo fora da realidade de muitos empregos atuais e pode se tornar até uma piada de mal gosto - valendo apenas para o lado do "trabalho". Nosso trabalho e vida atual exige que sigamos com as duas coisas como uma só. A vida é única e inseparável. Nada mais justo então, do que usar horas do dia-a-dia durante a semana para fazer algumas coisas para você, da mesma forma que você responde e-mails nos fins-de-semana. Até ginástica pode ser feita em horário normal de expediente: basta você deixar isso visível para o seu chefe e seus funcionários. Se você agrega valor e realmente está compensando isso com trabalho mais duro ou horas trabalhadas em finais de semana, não há nada demais nisso.
Comer: 2 horas
Transporte (ida e volta ao serviço e outras locomoções): 1 hora
Higiene: 1 hora
Trabalho: 8 horas
Exercício: 1 hora
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Total: 21 horas
Sobram 3 horas para você ficar com a familia, fazer sexo, pagar as contas, escrever posts, olhar televisão e qualquer outro hobby que você tiver.
Uma opção para aumentar esse tempo é acabar com o tempo para o esporte e diminuir as horas de sono. O problema é que você vai morrer mais rápido e mais dolorosamente. Sem exercício, aos 40 ou 50 anos você estará um caco. Dormir menos também causa problemas de concentração e mais stress.
Outra opção é você fazer lanches ao invés de parar para almoçar e jantar. Há dois problemas com essa opção. O primeiro é que a maioria dos empregos exigem que o empregado fique um tempo-fixo no trabalho, ou seja, você precisa ficar na empresa da hora X até a hora Y. Então, você só estaria trabalhando mais. O segundo é que a chance de você descambar para comida não saudável é enorme - o que o tornaria mais gordo, mais preguiçoso e, novamente, morreria mais cedo.
Há uma terceira opção: trabalhar menos ou, no mínimo, com mais qualidade. Isso significa programar um tempo dentro do seu expediente para algumas coisas suas, como pagar as contas, organizar sua próxima viagem ou férias, tomar um café e desacelerar um pouco do dia-a-dia, marcar uma massagem no final do dia, compensando aquele dia que você ficou a mais e outra coisas do gênero e outras coisas que fazem você se sentir mais vivo e mais humano.
Há muito tempo já estamos lendo e-mails no sábado e no domingo, fazendo algumas horas extras em alguns dias da semana e atendendo emergências em fins-de-semana. Sempre conectados, nosso trabalho não para mais na hora que saímos da empresa. A expressão work-life balance ou "balanço vida-trabalho" está no mínimo fora da realidade de muitos empregos atuais e pode se tornar até uma piada de mal gosto - valendo apenas para o lado do "trabalho". Nosso trabalho e vida atual exige que sigamos com as duas coisas como uma só. A vida é única e inseparável. Nada mais justo então, do que usar horas do dia-a-dia durante a semana para fazer algumas coisas para você, da mesma forma que você responde e-mails nos fins-de-semana. Até ginástica pode ser feita em horário normal de expediente: basta você deixar isso visível para o seu chefe e seus funcionários. Se você agrega valor e realmente está compensando isso com trabalho mais duro ou horas trabalhadas em finais de semana, não há nada demais nisso.
Não há mágica. O dia tem 24 horas. Você tem que utilizá-las de forma inteligente ou... sim, você morrerá mais cedo - e de forma miseravelmente estressada.
Não diga que não avisei e não adianta reclamar quando o seu psiquiatra lhe forçar a tomar lexotan e o colocar em uma camisa-de-força, com ninguém em volta para lhe apoiar, pois há muito você se separou de sua esposa e filhos pois ninguém lhe aturava mais.
Dr. Zambol